: مجموعه: اخبار پزشکی

تاریخ انتشار : دوشنبه, ۱۵ بهمن ۱۳۹۷ ۱۰:۱۳

: آهسته غذاخوردن به کاهش وزن کمک می کنه

محققان به این نتیجه رسیدن خوردن آهسته غذا می تونه به کاهش وزن کمک کنه.

 

این مطالعه این تغییرات ساده رو با کم شدن اندازه دور کمر و کم شدن اندازه چاقی و اضافه وزن در رابطه می دونه.

 

محققان دانشگاه کیوشو ژاپن عنوان می کنن در مقایسه با آدمایی که غذاشون رو تند می خورن آدمایی که با سرعت عادی غذا می خورن ۲۹ درصد کمتر دچار چاقی می شن. اما آدمایی که غذاشون رو به مراتب یواش تر می خورن بیشتر از ۴۲ درصد کمتر دچار چاقی می شن.

 

هم اینکه، آدمایی که آهسته غذاشون رو می خورن سالم تر بوده و سبک زندگی سالم تری هم دارن.

 

به گفته محققان، آهسته غذاخوردن نقش بسیار خوبی در کاهش اشتها و در نتیجه جلوگیری از چاقی داره.

 

در این مطالعه، تیم تحقیق داده های حدود ۶۰ هزار ژاپنی گرفتار به دیابت رو که بین سالای ۲۰۰۸ تا ۲۰۱۳ تحت چکاپ منظم بودن بررسی کردن.

 

 

.

منبع :